Tips voor optimaal gebruik

  • Ga in de sauna altijd op een handdoek zitten of liggen.
  • Zorg ervoor dat er voldoende saunastenen in de oven aanwezig zijn (zoveel mogelijk stenen op en rond de verwarmingselementen).
  • De oven moet, voordat er water en geurstof over de stenen wordt gegoten, op temperatuur zijn (niet teveel water direct opgieten, al het water moet direct verdampen).
  • De opgietmiddelen moeten altijd verdund worden met water. Gebruik de opgietmiddelen niet onverdund i.v.m. lichte ontvlambaarheid.
  • Ga nooit te gehaast en hongerig in de sauna, neem er de tijd voor.
  • Wacht na een lichamelijke inspanning 15 tot 30 minuten alvorens de sauna in te gaan.
  • Gemiddeld is men per keer 8 tot 12 minuten in de sauna, maar U kunt deze tijd het beste zelf bepalen door naar uw lichaam te luisteren.
  • Begin een saunagang op de bovenste zit/ligbank.
  • Ga voordat U de sauna verlaat nog even op het laagste niveau (de laagste bank) zitten.
  • Realiseer dat uw huid een voortreffelijke isolator is, dus zorg voor voldoende afkoeling (10-15 minuten) na het gebruik van de sauna. Dit is zeker zo belangrijk als het opwarmen, slechts na afkoeling ontstaat het ‘ verkwikkende saunagevoel’.
  • Drink voldoende, voor de saunagang is het gebruik van alcohol af te raden.
Meer sauna tips ontvangen?